出版社：河出書房新社
吉田俊道・著
2026年7月30日 ISBN：9784309617909 四六判
序 章 たった1ヶ月の食改善でカラダが変わる！？
第1章 土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密
第2章 体も心も変わっていく！ 「腸を元気にする十二ヶ条」
第3章 体を守る菌ちゃんとつながる生活とは？
第4章 命をいただくということ
巻末特典①「体と心の変化チェック表」
巻末特典②「腸を元気にする十二ヶ条」30日間記録シート
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「なんかだるい」が消える！ 菌ちゃん先生の食べ方入門
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